Faf skorzystam z okazji, ze jestes troche offtopowo, ale dotyczy tematu... Gdzies ostatnio byla na forum dyskusja, o przyjmowaniu tauryny przed snem. I ludzie sie wypowiadali, ze po 5g przed snem, mieli klopoty ze snem. Co mozesz powiedziec na ten temat, bo bardzo mnie to interesuje... moze juz sie wypowiadales na ten temat, ale nie moge znalezc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ronie lepiej czujesz trojglowy prowadzac lapy na boki? bo ja musze prowadzic max wasko i robic tak jakby podkrecanie gryfu w koncowce jak manetke od motocykla, tylko w druga strone by dobrze czuc caly miesien. Mi osobiście łatwiej o mind-muscle we flarowym. I jest to już w jakiś sposób bardziej targetowe ćwiczenie(nakierowane na [...]
A ja dodam, ze jest zakaz umieszczania linkow z allegro http://www.sfd.pl/ALLEGRO_%2D_ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_%21%21-t304197.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-03 16:51:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie ta ławka co ją tu podałeś to jest całkiem ok bo modlitewnik też masz... Zależy czy twój portfel nie będzie "płakał" finansowo %-). Jeśli nie to ok, a jeśli tak to zrób jak napisał TomQ-MAG żebyś kupił prostą ławkę i dwa stojaki, do tego sztanga... Jak na razie zaczynasz to np. 200kg obciążenia nie będzie Ci potrzebne...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak znajdziesz kogos, kto ma czas na to, to ci ulozy poza tym jest tyle tematow, ze wystarczy poczytac a sam cos ulozysz, a my juz ci poprawimy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-02 22:38:13
Przed treningiem ile posilkow planujesz? planuje 2, o 7 i o 10, na 11 bym szedl na trening powiedzcie mi, czy cos ze mna nie tak, czy waga zepsuta, waze sie codziennie naczczo i przez 5 dni schudlem 2 kg....
http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Vitamin_D3-opis30891.html obecnie najlepsza opcja;-) edit: ooo nawet nie widzialem, ze sfd ma d trojke;-) szkoda, ze nie razem z k2 w kapsie8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-26 19:57:59
skoro problem zrostu nie istnieje, bo kosci sa cale, byc moze doszlo do ograniczenia jakis struktur w obrebie reki i konieczna jest chocby jej terapia manualna, znam kilku bokserow ktorych kariera niestety sie zakonczyla po niefortunnych bojkach, gdzie reka pomimo tego ze byla poskladana dalej bolala i problem po jakims czasie sie nasilal daja [...]
Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]
witaj. Jezeli musisz tak robic, to nie ma to znaczenia czy to jest ok, czy nie :) jezeli napiszemy, ze NIE bedziesz czul wyrzuty sumienia, wywali CI kortyzol i ch** bedzie z progresu%) a podejdź do tego inaczej. Mam 2 dni przerwy, mam wiecej czasu, aby jeszcze mocniej doj**ać na kolejnym treningu, bo mięśnie beda super zregenerowane :) wtedy [...]